张艳凯主任医师开封市中心医院擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多发病及未分化疾病的管理和诊疗。
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向TA提问有用 (50)卷腹是锻炼腹直肌最普遍的一种腹部运动，对于想练腹肌的初练者来说，卷腹是一种比较适合的运动方式，但对于平时缺乏运动和腰腹力量不足的人来说，卷腹运动也是一个需要循序渐进的过程，一次不可贪多，刚开始一次做到30个左右或者以个人身体情况做到腹部肌肉出现酸痛感后持续10分钟左右即可。运动不在于一次做多少，而在于循序渐进的每日坚持。