做爱即性生活，性生活时长的正常范围较为宽泛，临床并不存在标准时长。从统计数据来看，研究显示一般情况下，男性从阴茎插入阴道至射精的平均时长为3-13分钟。但这只是平均值，实际波动范围很大。有人时长在2-3分钟，若双方都能获得性满足且无心理负担，也属正常。还有人能持续20分钟甚至更久，然而若过程中一方或双方感到不适，如疼痛、疲惫，也并非好事。
从生理层面剖析，性行为包含一系列复杂的神经传导、肌肉收缩以及内分泌调节。以男性为例，从阴茎勃起进入阴道直至射精的过程，受多种生理要素左右。年龄便是其中关键因素，年轻男性性激素分泌旺盛，身体活力充沛，性生活时往往能持续较长时间。随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，性激素分泌减少，神经反应速度变慢，时长自然缩短。心理因素对性生活时长影响显著。初次尝试性行为的人，因紧张、兴奋等情绪，可能导致性行为匆匆结束。而在稳定的伴侣关系中，双方相互熟悉、信任，心理放松，性行为时长通常会有所增加。反之，焦虑、压力等负面情绪会干扰正常性反应，致使时长缩短。实际上，性行为质量并非单纯由时长决定。双方的沟通、情感交流以及性满意度才是衡量性行为是否成功的重要指标。若双方在性行为中相互理解、配合，共同探索彼此喜好，即便时长较短，也能拥有愉悦的性体验 。
做爱（性生活）的注意事项
1、做好清洁：男女双方在做爱前后都应清洗外生殖器，以减少细菌、病毒等病原体的传播，预防感染性疾病。
2、注意安全：正确使用安全套等避孕措施，既能避孕，又能降低性传播疾病的感染风险。同时要注意性行为中的动作幅度，避免身体受伤。
3、尊重对方：关注对方的感受和需求，尊重对方的意愿，避免强迫性行为，保持良好的沟通和互动。
4、选择合适环境：确保环境安静、舒适、私密，有助于双方放松身心，提高性体验，避免外界干扰带来的不良影响。