提前一晚切好配菜，一点绿菜，一个土豆，多半个胡萝卜，一个青椒
一个西红柿
拿两个肥肉炼油
然后下瘦肉部分，牛肉提前一晚用小苏打水泡过，去了血水
放香叶和黑胡椒，焖三分钟
把配料下进去
下番茄，挤点番茄酱
开水下锅，原配方有炒面一步，我要煮面就省去了
熬了半小时
下了方便面，早上他们各吃一碗。吃不完的材料，又放进电饭锅，加剩米饭一起焖，煮饭键到了时间再按一次，中午会把食材炖到入口即化
我选出来的食材当减脂早餐
提前一晚切好配菜，一点绿菜，一个土豆，多半个胡萝卜，一个青椒
一个西红柿
拿两个肥肉炼油
然后下瘦肉部分，牛肉提前一晚用小苏打水泡过，去了血水
放香叶和黑胡椒，焖三分钟
把配料下进去
下番茄，挤点番茄酱
开水下锅，原配方有炒面一步，我要煮面就省去了
熬了半小时
下了方便面，早上他们各吃一碗。吃不完的材料，又放进电饭锅，加剩米饭一起焖，煮饭键到了时间再按一次，中午会把食材炖到入口即化
我选出来的食材当减脂早餐